Оглядываясь назад на наши достижения, и смотря вперед, направляя свое внимание к нашим целям, мы, на самом деле осуществляем полезную умственную работу. Исследования в области позитивной психологии говорят нам, что фокусируя свое внимание на нашем хорошем прошлом опыте, и представляя наше «наилучшее Я» сейчас и в будущем, мы осуществляем, может быть, один из важных шагов на пути к построению осмысленной жизни и ощущению счастья. Когда мы оглядываемся назад на нашу жизнь, нам легко замаскировать в своей памяти многое из того, что было хорошим. Многие из нас приуменьшают свои достижения и вместо этого сосредотачиваются на ошибках.

Упражнения в рамках этого подхода, которые вы можете получить на занятиях, пригодны для широкого круга исследователей своего собственного Я, но особенно я рекомендую его тем, кто начинает новый этап своей жизни.  Например, после окончания колледжа или университета,  смена работы, рождение ребенка, завершение отношений или новые отношения, или выход на пенсию и многое другое. Постарайтесь, оглянуться назад, сосредоточив свое внимание на всех тех событиях, в которых вы поступили правильно. Выберите интервал времени для размышления. Например, используйте период времени «прошлый год», или период из жизни, например, «когда я встретил…», или «когда я поступил в университет», «когда родился ребенок», «когда я ушел…» и так далее. Что было самым интересным, сложным и запоминающимся в этот период? Чему он вас научил?

Последующая работа, которая наполнена мотивирующими вопросами, необходима для того, чтобы вы смогли выделить свои сильные стороны, которые помогли бы вам преодолеть внутренние противоречия и обсудить результаты со специалистом – как они могут быть полезными в будущем.

Заглядывая вперед, мы позволяем себе без каких либо затрат оказаться там, к чему стремимся. Мечты бесплатны и мы можем воспользоваться этой способностью нашего мозга. Существуют доказательства того, что воображение и представление нашего «наилучшего возможного Я» может способствовать формированию оптимизма и мотивации к изменениям, построению продуктивных действий, приводящих к успеху.  Эта работа позволит вам поразмыслить над задачами и найти ответ, куда вам двигаться дальше.